Batuk adalah hal yang sering kita jumpai dalam kehidupan sehari-hari. Maka tak heran bila obat yang laris di pasaran adalah obat batuk. Masyarakat awam bisa mengobati gejala batuk ini dengan membeli obat di warung-warung. Bila gejala tak mereda, barulah mereka meminta pertolongan ke dokter, persis seperti iklan-iklan di media masa, terutama media elektronik yang sering kita mendengar kalimat bila sakit berlanjut hubungi dokter. Dari iklan tersebut, kita menangkap sinyal bahwa batuk adalah lawan, bukan kawan. Namun, apakah benar batuk adalah lawan, bukan kawan? Pengertian kawan disini adalah bahwa batuk itu menguntungkan, bermanfaat sehingga tidak perlu diperangi. Sedangkan lawan artinya batuk itu merugikan, membahayakan dan harus diperangi serta diberantas sampai ke akar-akarnya, dalam waktu yang sesingkat-singkatnya.
Berbagai kelainan di sistem pernafasan dapat menimbulkan gejala batuk. Tetapi perlu diingat, tidak hanya kelainan di sistem pernafasan saja yang bisa menimbulkan gejala batuk. Penyakit di luar saluran pernafasan pun kalau merangsang reseptor batuk juga akan menimbulkan gejala batuk. Penyakit yang tersering adalah penyakit Refluks-Gastro Esofagus (RGE). Pada orang dewasa, RGE bersama-sama dengan asma dan post nasal drip (lendir di hidung yang masuk ke dalam saluran di belakangnya/faring) merupakan tiga besar penyebab batuk kronis, yang disebut upper airway united syndrome. Pada anak, penyakit jantung bawaan bisa menyebabkan batuk, dikarenakan adanya pembesaran pembuluh darah di dekat paru yang pada suatu waktu pembesaran itu akan menekan bronkus, sehingga bisa merangsang baroreseptor batuk.
Kapankah batuk kita anggap kawan?
Batuk secara umum sangatlah bermanfaat, bahkan merupakan mekanisme pertahanan saluran nafas yang sangat penting. Tanpa adanya reflek batuk, berbagai kuman, debu dan benda asing akan bebas masuk ke dalam saluran nafas dan paru-paru, yang malahan bisa menimbulkan penyakit serius. Batuk meningkatkan bersihan mukosiliar pada anak sehat maupun pada pasien penyakit saluran nafas. Peran penting batuk di dalam menjaga kesehatan saluran pernafasan akan nampak nyata pada saat batuk itu tidak efektif, seperti pada anak yang diberikan obat pengencer dahak dan penekan batuk. Dahak yang harusnya dikeluarkan namun karena reseptor batuk ditekan, maka dahak tersebut tidak bisa dikeluarkan malah akhirnya turun ke dalam saluran nafas yang lebih dalam lagi, yang bisa menimbulkan penyakit yang dinamakan pneumonia dengan gejala panas badan disertai sesak.
Selain sebagai sistem pertahanan saluran nafas, batuk juga sebagai alarm yang memberitahu kita adanya gangguan pada sistem pernafasan atau sistem organ yang terkait. Pada anak salah satu penyebab batuk adalah paparan dengan iritan lingkungan, terutama asap rokok. Angka kejadian batuk kronis maupun pneumonia akan meningkat pada anak yang orangtuanya merokok. Bila paparan terhadap asap rokok ini dihilangkan, maka gejala akan membaik secara nyata.
Kapankah batuk kita anggap sebagai lawan?
Batuk merupakan salah satu keluhan medis yang paling banyak membawa pasien meminta pertolongan ke dokter. Alasannya bermacam-macam, mulai dari rasa terganggu karena batuk itu sendiri hingga rasa kekhawatiran bahwa dirinya sedang terinfeksi bakteri TB atau dikenal di masyarakat sebagai penyakit TBC. Batuk juga menimbulkan rasa lelah, nyeri otot dada dan perut, gangguan tidur, perubahan pola hidup, gangguan kencing, bahkan bisa berbahaya pada ibu hamil karena bisa meningkatkan tekanan di dalam rongga perut yang bisa menyebabkan kelahiran prematur. Batuk yang berlangsung lama akan mengganggu nafas, aktivitas sosial, pola tidur sehingga menurunkan kualitas hidup. Batuk juga bisa menimbulkan komplikasi serius, seperti pneumothorak, trauma laring, pingsan, hernia inguinalis dan masih banyak lagi.
Jadi batuk merupakan gejala dengan banyak wajah, mekanisme pertahanan saluran nafas, tanda (alarm) akan adanya bahaya dari penyakit, namun juga gejala yang mengganggu bila berlangsung terus menerus. Batuk juga bisa diibaratkan sebagai pisau bermata dua, kawan yang berpotensi lawan. Tidak berbeda dengan fenomena lain disekitar kita seperti air dan api. Dalam jumlah yang terkendali, batuk sangat bermanfaat bahkan esensial bagi kita. Namun dalam jumlah besar, batuk sangat merugikan bahkan sangat membahayakan diri kita. Jadi sekali lagi, yang penting adalah bagaimana kita menyikapi dan menilai batuk ini secara bijaksana.
Selasa, 16 Maret 2010
arti ciuman menurut beberapa para ahli
Berikut adalah arti dari ciuman menurut beberapa dosen, diantaranya :
Dosen Fisika : ciuman adalah gaya tarik menarik antara dua mulut dimana jarak antara satu titik dengan titik yang lain adalah nol.
Dosen Kimia : ciuman adalah reaksi akibat interaksi dari senyawa yang dikeluarkan dua hati.
Dosen Mikrobiologi : ciuman adalah pertukaran bakteri uniseksual di dalam air liur.
Dosen Biologi : ciuman adalah menyatunya dua otot orbicularis oris dalam keadaan kontraksi.
Dosen Ekonomi : ciuman adalah sesuatu dimana permintaan lebih besar dari pada penawaran.
Dosen Elektro : ciuman adalah bertemunya ion positif dan negatif yang mengakibatkan arus lemah menjadi arus kuat.
Dosen Kedokteran : ciuman adalah proses pendiagnosisan fisik secara langsung yang mengakibatkan aliran darah ke organ reproduksi meningkat.
Dosen Psikologi : ciuman adalah proses penjiwaan terhadap pola pikir seseorang untuk mengetahui akan kenikmatan.
Dosen Senirupa : ciuman adalah sesuatu yang indah bila dinikmati bersama.
Dosen Ilmu Politik : ciuman adalah kemampuan untuk mentransformasi gesekan-gesekan konflik dari dua kelompok berbeda sehingga bisa menghasilkan sesuatu yang positif (win-win solution).
Dosen Matematika : ciuman itu gambling, sekarang nyium tinggal tunggu balasannya, digambar atau dibalas cium.
Dosen Olahraga : ciuman adalah suatu peregangan, pemanasan untuk olahraga yang lebih berat.
Dosen Kewiraan : ciuman adalah hak yang dimiliki seorang pasangan yang hubungannya telah diakui oleh negara berdasarkan hukum dan undang-undang yang berlaku.
Dosen Fisika : ciuman adalah gaya tarik menarik antara dua mulut dimana jarak antara satu titik dengan titik yang lain adalah nol.
Dosen Kimia : ciuman adalah reaksi akibat interaksi dari senyawa yang dikeluarkan dua hati.
Dosen Mikrobiologi : ciuman adalah pertukaran bakteri uniseksual di dalam air liur.
Dosen Biologi : ciuman adalah menyatunya dua otot orbicularis oris dalam keadaan kontraksi.
Dosen Ekonomi : ciuman adalah sesuatu dimana permintaan lebih besar dari pada penawaran.
Dosen Elektro : ciuman adalah bertemunya ion positif dan negatif yang mengakibatkan arus lemah menjadi arus kuat.
Dosen Kedokteran : ciuman adalah proses pendiagnosisan fisik secara langsung yang mengakibatkan aliran darah ke organ reproduksi meningkat.
Dosen Psikologi : ciuman adalah proses penjiwaan terhadap pola pikir seseorang untuk mengetahui akan kenikmatan.
Dosen Senirupa : ciuman adalah sesuatu yang indah bila dinikmati bersama.
Dosen Ilmu Politik : ciuman adalah kemampuan untuk mentransformasi gesekan-gesekan konflik dari dua kelompok berbeda sehingga bisa menghasilkan sesuatu yang positif (win-win solution).
Dosen Matematika : ciuman itu gambling, sekarang nyium tinggal tunggu balasannya, digambar atau dibalas cium.
Dosen Olahraga : ciuman adalah suatu peregangan, pemanasan untuk olahraga yang lebih berat.
Dosen Kewiraan : ciuman adalah hak yang dimiliki seorang pasangan yang hubungannya telah diakui oleh negara berdasarkan hukum dan undang-undang yang berlaku.
Rabu, 23 Desember 2009
10 PETUNJUK HIDUP SEHAT
Ini adalah petunjuk bagi orang yg menderita Diabetes Mellitus (DM) atau kencing manis, bagus juga untuk orang sehat guna menjaga kesehatannya. Sepuluh petunjuk itu dikenal sebagai GULOHCISAR, yg merupakan kepanjangan dari :
1. Glukosa, yaitu pengaturan gula darah agar selalu normal. Pada orang dengan DM konsumsi gula merupakan pantangan, dan sebaiknya mengurangi konsumsi gula pada orang dengan Non-DM
2. Urat, membatasi konsumsi makanan yg bisa meningkatkan kadar asam urat. Adapun makanan yang merupakan sumber asam urat disingkat sebagai JAS-BUKET yang merupakan kepanjangan dari Jerohan, Alkohol, Sarden, Burung dara, Unggas, Kaldu, Emping, Tape.
3. Lemak, membatasi konsumsi makanan berlemak, diantaranya adalah TEK-KUK-CS2, yang merupakan singkatan dari : Telor, Keju, Kepiting, Udang, Kerang, Cumi, Susu, Santan.
4. Obesitas, yaitu hindari kegemukan dengan memperhatikan ukuran lingkar pinggang, pada laki-laki ukuran lingkar pinggang harus kurang dari 90 cm, pada wanita kurang dari 80 cm.
5. Hipertensi, mencegah konsumsi garam secara berlebih, batasi makan ikan asin, telor asin dan segala makanan yg berasa asin.
6. Cigaret, stop merokok.
7. Inaktivitas, hindari inaktivitas. Olahraga secara teratur ± 300 kcal/hari atau jalan 3 km atau sit-up 50-100 x/hari (atau yg setara)
8. Stress, usahakan tidur minimal 6 jam sehari.
9. Alkohol, stop konsumsi alkohol
10. Regular check-up, kontrol kesehatan teratur, konsultasi ahli dan terapi. Terutama umur di atas 40 tahun, sebaiknya kontrol tiap 3,6,12 bulan.
Prinsip dari point 2,3 diatas bukanlah sesuatu yg dilarang absolut, artinya masih boleh mengkonsumsi yg diatas. Namun, ingat harus dibatasi atau diistilahkan BNI (Batasi, Nikmati, Imbangi).
Untuk hidup sehat tidak cukup dengan 10 petunjuk hidup sehat itu saja, namun masih perlu memperhatikan jenis makanan apa saja yg harus dikonsumsi guna meningkatkan derajat kesehatan dan mencegah komplikasi dari penyakit metabolik tersebut. Untuk hal ini, akan dibahas di artikel berikutnya.
Rabu, 16 Desember 2009
sebulan di bandar
Hari udah semakin sore,aku dan teman-teman berkumpul di gazteng, siap-siap berangkat ke jombang. Kami dibagi beberapa kelompok yg nantinya akan bertugas di beberapa puskesmas di jombang, kebetulan kami dapat tugas di bandar. Padahal bulan ini adalah bulan terakhir kami menjalani masa-masa menjadi DM. awalnya kita berharap mendapatkan tempat yg nyantai, bisa pulang akhir pekan, trus gak usah ada jaga dan operasi, tapi ternyata Allah berkehendak lain. Kami bersepuluh, merupakan DM yg beruntung (buntung mestinya) karena dapat tugas di Bandar,yg terkenal serem, tugasnya banyak,pasiennya banyak dan gawat2, operasi tiap hari selalu ada dan satu hal lagi, kita gak ada weekend. Yup, di dalam kitab undang-undang tugas di bandar, pasal 1 berbunyi DM gak boleh pulang selama menjalankan tugasnya. Walaupun itu tgl merah. Hmmm…..gak enak banget. Ada lagi Pasal 2, DM wajib jadi Ass-Op.brrr…udah bosan di sutomo,masih aja ditambahi lagi dijombang. Satu lagi pasal yg membuatku paling eneg adalah pasal ke-3, ketua DM adalah orang pertama yg mendapat sanksi bila ada anggotanya yg berbuat salah, entah itu di kurangi nilainya atau nggak diluluskan oleh kepala suku PKM nya,Mr.zenon. soalnya waktu itu aku yg jadi ketuanya.huhuhu….
Perjalanan ke Bandar
Kami ber-10, aku, bay, mucos, maik, ajim, noch, yas, sif, din, alph.berangkat naik mobil,ada 3 mobil saat itu. aku berangkat berdua sama bay,naik mobilnya.meskipun berdua aja,tapi mobilnya penuh. gimana nggak penuh, si bay ini yg terkenal anak mama bawa barangnya banyak banget.bayangkan aja, bajunya aja 30 stel,itu belum termasuk kaos dan baju santainya. Dia bawa sebanyak itu biar selama sebulan di bandar gak nyuci2. Trus bawa tv gede, PS, DVD Player, Monitor, CPU, Kipas Angin,k ompor gas,Tabung LPG, kasur,ramsun satu tas gede, kaset2 film+kaset PS satu tas gede juga.yah,,,boleh dikatakan pindahan rumah lah…
O iya, perjalanan kami kesana tidaklah berlangsung lancar,karena ada salah satu dari mobil kami yg mengalami kerusakan.radiatornya gak fungsi,jadinya mobilnya “umup”, padahal saat itu kita masih di mojokerto.mau balik ke sby nanggung,jadinya kita teruskan aja ke mojokerto kota, dititipin ke rumahnya din.pucuk dicinta ulam pun tiba,itulah peribahasa yg pantas menggambarkan situasi waktu kita nyampe rumah din.gimana tidak, baru datang aja kita udah dipersilakan masuk dan ternyata udah dipersiapkan semeja makanan enak-enak.awalnya siy malu2,ngambilnya dikit,tapi pas ditinggal oleh si pemilik rumah, kita semua langsung nambah, gak cuman yg cowok aja, yg cewek pun nambah. Ada yg sampe 3 piring. Itupun gak cukup,kita masih nambah bungkus untuk di bandar nanti,hehehehe….makasih untuk ortunya din yg telah memberi makan kita2.
Jam 10 malam nyampe bandar
Setelah 5 jam perjalanan,kita nyampe juga ke PKM.kita lapor ke perawatnya, tapi kok dicuekin.sok cuek mereka,tapi setelah jurus pertama keluar yaitu sekantong makanan kita keluarkan untuk mereka, senyuman pun keluar.akhirnya…itu toh yg dimaukan..hhmmm…..
Menuju rumah dinas
Waktu kita masuk di rumah dinas, sesaat kita terdiam.bukan kagum ataupun takjub dengan keindahan seni artistik dari banguan tua itu,tapi emang gak bisa ngomong apa-apa saat itu.bukannya jelek ato apa, tapi emang jelek siy..yg kita keluhkan adalah rumah itu pueenuh dengan debu,ini rumah apa depo pasir sih..seperti rumah yg tak berpenghuni sekian abad lamanya.beberapa ada yg udah gatel2, bersin2, dan ada lagi yg muntah2 setelah melihat kamar mandinya. Yah,itu adalah si mucos, yg setiap kali melihat kamar mandi selalu mengalami hiperemesis. Masih melihat aja sudah muntah2, belum kalo pas mandi, wuihhh…rumah langsung ramai dengan suara “huuekkkk…”. Satu lagi, kamar mandi kita bukanlah kamar mandi biasa, tapi suatu kamar yg multi fungsi, bisa dibuat mandi, cuci baju, cuci piring,cuci panci, semuanya tumplek blek disitu. Bahkan bisa juga dibuat jemur CD.padahal kamar mandinya cuma ukuran 2 x 1,5 m.hiiiii….bisa dibayangkan seperti apa indahnya.
Malam pertama di rumah dinas
Karena saking capeknya, kita hanya mindahin barang dari mobil ke rumah aja tanpa merapikannya,karena kita udah ngantuk banget dan capek,besok harus bangun pagi-pagi dan berangkat ke Dinkes untuk lapor. Tak disangka, ternyata tidur di dalam rumah itu ada sensasi tersendiri, terasa ditimang-timang seperti bayi. Itu semua karena lokasinya dekat banget (hanya berjarak 5 meter dari tepi aspal) dengan jalan arteri, banyak truk dan mobil2 gede yg lewat, jadi kita akan tervibrasi 24 jam. Yg katanya abah (panggilan sayang kita untuk kepala suku PKM) jalan itu adalah “the golden triangle”. Disebut begitu,karena itu adalah pertemuan dari tiga jalur dan jalan orang yg dari jakarta menuju ke surabaya.sampai2 menurut abah, bila jalan itu macet, maka akan terjadi kemacetan juga di jakarta dan perekonomian bisa terganggu. Begitulah menurut pendapat beliau, percaya atau tidak itu terserah kita,cuman menurutku sih agak lebay juga abah yg satu ini.
Hari pertama,,,,
Ini adalah hari pertama kita bertugas.masih dengan wajah ceria, sumringah,dan masih menganggap kalo ke jombang adalah liburan. Itu semua karena kerja rodi belum dimulai. Saat itu kelompok masih sgt kondusif, masing2 personil gak ada konflik satu sama lain. Pulang dinkes kita berhenti di warung lesehan redjo, yg terletak di jalan kapten tendean. Disana kita makan ayam panggang bareng,ngobrol dan wakaka-wikiki bersama, serasa gak ada beban sama sekali.namun, suasana seperti itu gak berlangsung lama, karena habis makan kita langsung ke PKM, bertemu abah tercinta. Masuk ke PKM, berdiri sambil mendengarkan ceramah abah, lamaaaaaa….sampe kaki terasa capek. Ternyata habis ceramah selesai,aku langsung disuruh ass-op, jam itu juga ternyata akan ada operasi caesar.ealah…..baru menginjakkan kaki, ternyata harus langsung ke OK.
Hari kedua dan seterusnya…..
Suasana keakraban sudah mulai tergeser,terutama di kaum hawa. Ada perseteruan sengit antara Miss.S vs Miss.D. entah lelaki mana diperebutkan, yg jelas yg aku tahu satu diantaranya adalah ribut masalah urunan,hmm….ada-ada aja.sampe2 aku yg gak tahu menahu terkena imbasnya.dua-duanya ngomong ke aq, tapi dikesempatan yg berbeda,satu ngomong gini,satunya ngomong gitu.nasib dadi ketua..tumbal..
Ada juga perseteruan antara Mr.M vs Mr.B,yg ini gara2 masalah sepele.yg satu mau cuci mobil,yg satu mau beli pulsa BB nya.sampe beberapa jam setelah kejadian keduanya saling berdiam diri….
Begitu banyak kenangan di bandar,sampe gak bisa aku tulis di blog ku ini.inilah profil temen2ku:
1.si bay, yg setia mengantarku jalan2 disaat stress bikin laporan,makasih banyak bro..hobimu foto2 ternyata bermanfaat juga, kamu adalah photografer top di kelompok kita. Meskipun kamu sering “kesasar” ke McD dan mall kediri setiap cari makan malam, tapi kamu telah banyak membantu. Jangan lupakan kenangan kita,saat mobilmu menabrak dua sejoli yg naik sepeda motor (akhire mbayari entek 160ewu), impoten saat life saving di UGD menjelang sahur puasa (impoten soale gak kompeten), ditinggal jaga UGD pas lagi home visit.selama di bandar, bay adalah pengagum rahasianya mbak tyas. Seorang perawat disana, masih muda, umur 22 tahun, masih single, manis dengan senyum yg selalu merekah disetiap kesempatan, BMI ideal,kulit kuning, rambut lurus sebahu, selalu wangi disetiap kesempatan dan juga sangat akrab sama DM.
2. si ajim, satu dari dua legiun asing di kelompokku, murid noordin M top,ahli merakit (merakit antenna TV maksudnya) temen setiaku main Tenchu, hobi bersih2 rumah, merupakan bapak kost bagi kita2,karena tiap sahur selalu memasakkan nasi,mie goreng,kornet,sarden,juga ceplok telur.bahkan saat aku dan bay jaga UGD dan masih ada px gawat, ajim pun rela mengantarkan makanan sahur ke PKM.hobi makan gorengan plus es campur sebelah PKM.makasih pak ustadz…semoga bisa berkarya lebih di negeri seberang sana..salam buat si upin-ipin.
3. si mucos, alias on line,karena mirip saykoji, bulet dan gundul.dia adalah ahli brill dan flame.punya affair sama pak a**l (hehehe). Tak bisa hidup tanpa BB, merupakan anak kesayangan “abah”. Punya pekerjaan baru, yaitu sopir ambulan,selalu siap kapanpun merujuk pasien. Kalo yg satu ini, sukanya bawa hardisk eksternal kemanapun pergi, entah ada file apa didalamnya.Bersama bay,sering kesasar ke McD n Mall kediri setiap cari makan malam.hmm….
4. si maik, pendiam, soulmate-nya mucos.lumayan juga sering kesasar ke McD kediri,baru ketahuan setelah beberapa kali kesasar.hmm….
5. si noch, dia adalah ibu kost kita.karena sukanya “ngobrak-ngobrak” kita yg cowok,disuruh segera mandi lah, nemuin pak kades brodot lah, bikin laporan lah, dan masih buuuanyak lagi.
6. si din, mempunyai “secret admirer”, mas chucky (bukan nama sebenarnya). seorang pesakitan, gimana tidak sejak datang sampai pulang sakit melulu.batuk,pilek,sakit perut,hipotensi postural itulah sederet penyakit yg menghinggap di tubuh mungilnya itu. Ada juga nih cerita lucu, saat itu adalah tgl 17 agustus, kita disuruh jadi team kesehatan, namun saat datang ke lapangan upacara ternyata kita disuruh ikut upacara juga. Dengan wajah super bete (apalagi kalo lagi lihat wajahnya Bu Me), kita berdiri di lapangan di bawah terik sinar mentari. Lima belas menit berlalu, kita mendengar ada suara “brukk..”,eh ternyata din jatuh, dia pingsan.akhirnya kami angkat dia dan beberapa orang teriak, “kok malah dokternya yg pingsan?”, setelah 1 jam korban mulai sadar. Saat itu kami sangat takut sekali,karena korban gak sadar2, padahal udah masuk infus dan bolus D40.
7. si alph, soulmatenya bang ajim.gak hanya pas jaga UGD aja, stase pun mereka kompak. Tapi tak jarang juga mereka ribut, karena waktu stase, ajim sering aku culik untuk tak ajak main PS di rumah dinas. Hahahaha…maaf ya alph, piss….
8. si sif, ini seperti bibit-chandra, pengawas keuangan kelompok. Kalo ssampe ada yg korupsi uang, lasngsung akan dia makan mentah2. Udah ada korbannya tuh.sempat jadi korban kebijakan abah,yakni jaga UGD disaat teman2 yg lain lokakarya.hahaha…lagi apes paling..
9. si yas, legiun asing dari negeri jiran, yg paling super boring selama di bandar. No mall, no gym, no skin care, makanya dia boring.
Thank’s to:
1. Semua personil bandar, I mizz u guys…
2. Abah tersayang, meski sering bentak2 di telpon, tapi kalo pas tatap muka orangnya ternyata baik juga,makasih kuliahnya, zenonnya,TPNC nya, PMPK nya dan juga petuah2nya.semoga nanti kita bisa menjadi dokter seperti yg engkau harapkan.amiin…
3. Mbak tyas, perawat. Makasih telah membuat kita2 makin rajin saat jaga bareng sama mbak.makasih atas perhatiannya selama di bandar.momen itu tak kan terlupakan.ehhiyy…. (momen opo yo???)
4. Mas agus,perawat.makasih kerjasamanya selama di bandar.selamat berkarya.
5. Ibu perawat, lupa namanya aku, tetangga kita, yg telah memberikan antena tv nya ke kita, yg akhirnya kita bisa nonton acara tv di rumah.
6. Bapak gado-gado, ibu es campur, makasih udah bersedia mengantarkan makanan kita ke rumah.semoga makin laris aja jualannya.amiin….
7. Ibu bebek goreng sebelah rumah, terimaksih udah melayani kami saat buka puasa, meskipun kita agak rewel dan ribut di warung ibu, tapi emang itulah kami,hehehe
8. Bakso kutho, favoritku. Tempat melepas sunthuk kalo bosen bikin laporan.
9. Depot mapan, tempat favorit juga tapi mahal.
10. Sriwijaya, tempat remang2. Tempat terfavorit kita.hampir tiap malam kita kesana.
11. Ibu catering,lupa namanya,makasih udah membantu bikin makanan saat acara buka bersama dan untuk sahur para kaum hawa.
12. Our primary enemy, Mrs.M & Mr.A, yg udah “mengambil” hak tv, hak kompor dan hak2 kami yg lain. Semoga kalian segera bertaubat.
13. Kades brodot, ibu bidan, dan masyarakat brodot yg telah mempercayai data statistik kami mengenai penyakit TB yg ada disana, padahal data itu……… :p
14. Dan masih banyak lagi, yg tidak bisa kita sebutkan satu per satu.
Pingen rasanya menjalani masa-masa seperti ini bersama kalian, namun waktu tidak memungkinkan. Selamat belajar dan berkarya bagi temen2 semua, semoga jalan yg kalian ambil adalah jalan yg lurus sebagai seorang dokter. Tak lupa salam sayang penuh kehangatan dariku, sang mantan ketua.
Selasa, 24 November 2009
pola makan yang salah meningkatkan kejadian kanker usus
Masih cerita yg sama, ini adalah ringkasanku setelah membaca buku The miracle of enzyme. Di dalam buku tersebut dijelaskan bahwa pola makan yg salah dapat mengakibatkan timbulnya kanker lambung dan usus. Sebuah lambung dan usus seseorang yg sehat sangatlah bersih. Sebuah lambung yg sehat memiliki selaput lendir yg berwarna merah jambu seluruhnya tanpa ada tonjolan-tonjolan ataupun abnormalitas di permukaannya dan pembuluh darah dibawah mukusnya tidak terlihat. Terlebih lagi, karena mukus seseorang yg sehat transparan, permukaannya akan tampak berkilat saat memantulkan cahaya dari alat endoskopi. Usus orang sehat berwarna merah jambu, sangat empuk dan memiliki lipatan yg besar dan seragam. Saat masih kanak-kanak,karakter usus masih bagus dan berubah memburuk seiring dengan pola makan dan gaya hidup salah dari orang tersebut.
Lambung orang yg sehat tampak berbintik-bintik dan dibeberapa tempat berwarna merah dan bengkak. Terlebih lagi,apabila mukosa lambung mulai mengalami atropi atau penyusutan, sel-sel permukaan berusaha untuk mengkompensasinya dengan melipatgandakan diri di berbagai tempat dan menyebabkan dinding lambung menjadi bertonjolan. Kondisi ini adalah satu langkah menjadi kanker. Salah satu bahan makanan yg merusak usus kita adalah daging. Daging tidak mengandung serat makanan tetapi mengandung lemak dan kolesterol dalam jumlah besar. Disamping itu, daging menyebabkan dinsding usus menjadi tebal dan kaku. Tidak adanya serat di dalam daging menyebabkan kotoran di usus besar menjadi kurang dan membuat usus bekerja ekstra untuk mengeluarkan kotoran tersebut. Gerakan peristaltik yg berlebihN itu menyebabkan otot-otot dinding usus menjadi semakin tebal dan besar sehingga usus besar menjadi lebih kaku dan pendek dan tekanan intraluminal menjadi seakin tinggi. Hal ini menyebabkan usus tersebut akan mengalami divertikulosis (rongga yg mirip kantung, menempel di dinding usus).
Fakta menunjukkan bahwa usus bangsa jepang dan amerika sangatlah berbeda. Sebelum tahun 60-an usus bangsa jepang sangatlah bersih,sedangkan usus bangsa amerika sangatlah jelek,banyak terdapat polip di sepanjang ususnya. Hal ini dipengaruhi oleh makanan yg dikonsumsinya sehari-hari. Bangsa jepang hanya memakan sayur dan ikan, sedangkan bangsa amerika memakan daging, hamburger dan makanan cepat saji lainnya.saat itu angka kanker usus di amerika jauh lebih tinggi. Namun memasuki era tahun 1960-an, negara jepang mulai mengalami perkembangan pesat di segala bidang, dan pola makannya pun sudah seperti bangsa amerika, meninggalkan pola makan yg selama ini diwariskan oleh nenek moyangnya yg justru lebih menyehatkan. Sedangkan bangsa amerika mulai tersadar bahwa pola makan mereka yg selama ini mereka jalani telah memberikan dampak buruk pada ususnya. Tak ayal,saat ini kejadian kanker usus di jepang sepuluh kali lipat dibandingkan dengan kejadian di amerika.
The Miracle of enzyme
yupp, itu adalah judul buku yg saat ini aku gemari. Sekilas buku itu biasa-biasa aja. Namun setelah aku baca, baru halaman awal-awal aja aku udah mulai yakin kalau buku ini berkualitas. Itu semua disebabkan karena di dalam buku ini ada dua kata sambutan,yaitu dari Bu Menkes dan Bapak Dekan kita. Dan tidak salah, ternyata setelah aku baca, semuanya sangat menarik. Namun ada hal yang paling aku kagumi, yaitu penuli buku ini, Hiromi Shinya, mengatakan bahwa konsumsi susu untuk orang dewasa tidaklah baik. Di dalam buku tersebut dituliskan bahwa susu banyak mengandung berbagai enzym dan laktoferin,suatu zat yg dikenal mempunyai efek antioksidan, anti peradangan, anti virus dan pengatur imunitas tubuh. Namun, susu yg dijual di toko telah kehilangan seluruh sifat baik ini karena telah melalui proses pengolahan. Susu segar terdiri dari sekitar 4 % lemak, tetapi sebagian besar lemak tersebut terdiri dari partikel-partikel lemak yg berbentuk butiran-butiran kecil. Semakin besar partikel lemak, semakin mudah mereka terapung. Jika susu segar dibiarkan, lemak akan menjadi sebuah lapisan krim di permukaan. Saat ini telah digunakan suatu mesin guna memecah partikel-partikel lemak menjadi lebih kecil, yg hasil akhirnya adalah susu homogen. Namun padasaat homogenisasi berlangsung, lemak susu yg terdapat dalam susu segar berikatan dengan oksigen sehingga mengubahnya menjadi lemak terhidrogenisasi. Lemak terhidrogenisasi berarti lemak yg telah terlalu banyak teroksidasi, atau dapat dikatakan telah berkarat. Sehingga lemak ini buruk bagi tubuh.
Namun proses pengolahan susu belum sampai disitu. Masih ada proses pasteurisasi dengan suhu panas untuk menekan berkembang biaknya berbagai kuman dan bakteri. Di dunia ini, proses pasteurisasi yg paling sering digunakan adalah pasteurisasi dengan suhu tinggi dengan waktu singkat. Padahal enzim sensitif terhadap panas dan mulai terurai pada suhu 48 0C. pada suhu 115 0C enzim hancur seluruhnya. Terlebih lagi, jumlah lemak yg teroksidasi meningkat lebih banyak lagi pada suhu yg sangat tinggi dan suhu tinggi mengubah kualitas protein yg ada di dalam susu. Laktoferin di dalam susu juga rusak. Oleh karena telah dihomogenisasi dan dipasteurisasi,susu yg dijual di supermarket tidaklah baik bagi tubuh anda.
Pada dasarnya susu sapi diperuntukkan untuk anak sapi yg tengah berkembang. Bermanfaat untuk anak sapi belum tentu bermanfaat bagi manusia.terlebih lagi, di dalam dunia alami, hewan yg minum susu hanyalah bayi yg baru lahir. Tidak ada mammalia yg minum susu setelah dewasa,kecuali homo sapiens. Inilah kerja alam, hanya saja manusia telah dengan sengaja mengambil susu dari spesies lain, mengoksidasi dan meminumnya. Hal ini bertentangan dengan hukum alam.
Susu ASI sangatlah berbeda dengan susu sapi. Susu sapi komponen protein utamanya adalah kasein. Fakta bahwa protein ini sangat sulit dicerna dalam sistem pencernaan manusia. Laktoferin yg terdapat dalam susu sapi hanya 0,01% sedangkan di dalam ASI 0,15%. Dari sini bisa kita simpulkan bahwa bayi-bayi yg lahir dari spesies berbeda membutuhkan jumlah dan ratio nutrisi yg berbeda pula.
Laktoferin didalam susu sapi terurai di dalam asam lambung orang dewasa, bahkan jika anda meminu susu segar tanpa pemrosesan pun laktoferin didalamnya juga akan terurai. Begitu pula laktoferin yg ada pada ASI. Seorang bayi yg baru lahir dapat menyerap laktoferin dari ASI dengan baik, karena lambungnya masih belum sempurna, dan karena sekresi asam lambungnya masih sedikit sehingga laktoferin tidak terurai. Dengan kata lain, ASI manusia memang tidak dimaksudkan untuk orang dewasa. Nah lho…bagi bapak-bapak jangan suka ngambil ASI anaknya ya…nggak ada gunanya. Padahal aku sendiri suka banget sama susu.
Masih banyak alasan lain mengapa susu tidak baik untuk orang dewasa,namun untuk berikutnya akan saya tulis di artikel berikutnya aja ya…udah capek ngetiknya.
Namun proses pengolahan susu belum sampai disitu. Masih ada proses pasteurisasi dengan suhu panas untuk menekan berkembang biaknya berbagai kuman dan bakteri. Di dunia ini, proses pasteurisasi yg paling sering digunakan adalah pasteurisasi dengan suhu tinggi dengan waktu singkat. Padahal enzim sensitif terhadap panas dan mulai terurai pada suhu 48 0C. pada suhu 115 0C enzim hancur seluruhnya. Terlebih lagi, jumlah lemak yg teroksidasi meningkat lebih banyak lagi pada suhu yg sangat tinggi dan suhu tinggi mengubah kualitas protein yg ada di dalam susu. Laktoferin di dalam susu juga rusak. Oleh karena telah dihomogenisasi dan dipasteurisasi,susu yg dijual di supermarket tidaklah baik bagi tubuh anda.
Pada dasarnya susu sapi diperuntukkan untuk anak sapi yg tengah berkembang. Bermanfaat untuk anak sapi belum tentu bermanfaat bagi manusia.terlebih lagi, di dalam dunia alami, hewan yg minum susu hanyalah bayi yg baru lahir. Tidak ada mammalia yg minum susu setelah dewasa,kecuali homo sapiens. Inilah kerja alam, hanya saja manusia telah dengan sengaja mengambil susu dari spesies lain, mengoksidasi dan meminumnya. Hal ini bertentangan dengan hukum alam.
Susu ASI sangatlah berbeda dengan susu sapi. Susu sapi komponen protein utamanya adalah kasein. Fakta bahwa protein ini sangat sulit dicerna dalam sistem pencernaan manusia. Laktoferin yg terdapat dalam susu sapi hanya 0,01% sedangkan di dalam ASI 0,15%. Dari sini bisa kita simpulkan bahwa bayi-bayi yg lahir dari spesies berbeda membutuhkan jumlah dan ratio nutrisi yg berbeda pula.
Laktoferin didalam susu sapi terurai di dalam asam lambung orang dewasa, bahkan jika anda meminu susu segar tanpa pemrosesan pun laktoferin didalamnya juga akan terurai. Begitu pula laktoferin yg ada pada ASI. Seorang bayi yg baru lahir dapat menyerap laktoferin dari ASI dengan baik, karena lambungnya masih belum sempurna, dan karena sekresi asam lambungnya masih sedikit sehingga laktoferin tidak terurai. Dengan kata lain, ASI manusia memang tidak dimaksudkan untuk orang dewasa. Nah lho…bagi bapak-bapak jangan suka ngambil ASI anaknya ya…nggak ada gunanya. Padahal aku sendiri suka banget sama susu.
Masih banyak alasan lain mengapa susu tidak baik untuk orang dewasa,namun untuk berikutnya akan saya tulis di artikel berikutnya aja ya…udah capek ngetiknya.
Senin, 23 November 2009
seminggu di jogja
ini awal ceritanya adalah datang ke jogja karena stress habis UKDI.datang kesana karena dapat iming2 sertifikat hiperkes,hanya dengan 900 ribu. jadilah aku dan teman2 berangkat kesana naik kereta sancaka.yang cowok naik bisnis,yaitu aku,ndo,anuz,dian dan nur agung.yang cewek naik eksekutif, meme,pipit,nike,sari dj,emma.berangkat jam 7.30 nyampe sana jam 13.30.sambil nunggu jemputan kita duduk2 di stasiun sambil makan kacang kulit dengan es teh dibungkus palstik,mirip kayak gelandangan, sambil bawa tas besar2 dengan wajah kumus-kumus dengan aroma bau keringat apek.sekilas kita gak tampak seperti dokter.
akhirnya jam 14.30 jemputan datang, kita diantar ke daerah sosrokusuman tempat kita menginap.
Sosrokusuman.....
sampai saat ini pun aku masih teringat dengan sosro kusuman,tempat penginapan murah,pelayanan memuaskan dan telah menjadi saksi bisu antara cinta dua insan.saat melihat temen2ku pada seneng dengan pasangannya,timbul keinginan di dalam diriku.kapan aku bisa seperti mereka?hikz...keinginan itu selalu memenuhi otakku.selamat kepada teman-tmanku.semoga kalian bahagia selamanya.
JL.Ireda no.38
ini adalah tempat pelatihanku bersama teman2.tempatnya nyaman,dingin,dapat lunch dan dua kali coffee break. selama pelatihan jarang sekali emperhatikan materi yg diberikan.kita lebih banyak guyon2 aja,apalagi ada temenku yang namanya emma.kalo pagi tidur,siang dikit rame,trus habis lunch tidur lagi.ada juga yang selama pelatihan asyik ngobrol memadu kasih,mungkin cinta lagi bersemi diantara mereka.ada juga yg selalu berantem,pipit n agung.trus ada yg main fb terus,novia,rizal. sari dj yg hobi chat selama pelatihan.sedangkan aku sendiri,cuma duduk2 aja.kadang dengarkan,kadang tidur, kadang chat via kertas sama meme,ndo,anus,dian. dan satu lagi mataku selalu tidak terlepas dari dua insan yg lagi dimabuk cinta.huffh.....
Special thanks untuk pak karji,panitia hiperkes yang super baikk.semoga diberikan kesehatan dan kebahagiaan selalu.
Cinta Fitri
ini adalah judul sinetron yg paling digemari sama cewek2 sosrokusuman,sampai2 kita para kaum adam gak bisa lihat bola gara2 cinta fitri.tapi dibalik judul film itu ada sesuatu maksud yg tersembunyi.ini adalah cinta fitri season hiperkes. yupp...ada seorang bernama fitri di pelatihan.lengkapnya fitri yuliani anak Unisula.cantik,rambut lurus hampir sepinggang,kulit putih,langsing dan kalem.semua cowok2 terutama anak unair dibuat tergila-gila olehnya,kecuali aku.bukannya tidak cantik,namun aku udah ada yang punya. selalu teringat di dalam memoriku,sebelum aku berangkat aku mendapatkan pesan:"jangan nakal ya di jogja..". aku adalah orang yg setia,aku nggak mau menyakiti perasaan orang. kembali ke fitri. cowok2 terpana,terutama rizal. rela ngebut 100km/jam demi cinta fitri.ceritanya saat itu rizal telat datangnya,kemudian sama emma di sms,kalo dia dikasih tempat di sebelahnya cinta fitri.kontan aja dia berangkat dari rumah saudaranya dengan naik motor kecepatan 100km/jam.gak taunya cuma dikerjain,ternyata yg disebelahnya adalah si novia alias mbahnya farel.wkwkwk.....
Nasi Kuch-Kuch
ini adalah sebutan untuk nasi kucing yg dijual di depan gang.harganya seribu rupiah.semua anak sosrokusuman sepulang pelatihan mesti beli nasi ini plus sate telur,sate usus atau gorengan.cukup murah dan bisa mengganjal perut untuk sementara sebelum acara kuliner dimulai. satu bungkus isinya nasi dan enam potong ikan teri plus sambal.itulah khasnya nasi kuch-kuch.tentunya sebutan nasi kuch-kuch hanya kita aja yg bikin,coz disebut nasi kucing kurang enak ditelinga,terlalu sarkasme.
ini adalah bakmi yang terkenal di jogja.bakminya biasa aja kayaknya,coz waktu itu aku lagi gak makan,cuma minum bajigur aja. disana ada band jawa,jadi mereka nyanyi-nyanyi lagu jawa menghibur pelanggan dan kita bisa request judul lagu. bayar tapi...
Merlino
pusat oleh2 bakpia yg enak dan murah. dekat sama malioboro.
Mr. eight point five
dia adalah anak unisula. arif pandega namanya.dari range 1-10, si novia "mbahnya farel" yg udah kesengsem dari awal ngasih point 8,5. tapi apa daya, cinta bertepuk sebelah tangan. sabar ya nov...
SPECIAL THANK'S :
1. Meme, si ndut yg udah nyariin penginapan buat kita2 dengan harga terjangkau. yg kerjaannya merenung, memikirkan dirinya dan selalu bertanya "kapan aku menikah ?" , dan aku pun tak bisa menjawab pertanyaan yg satu ini. pissme...terimakasih juga udah bertindak sebagai mama buat kita2 yg masih kekanak-kanakan.
2. pipit, alias si Itje trisnawati. cinta matinya agung. si pemilik kedipan maut. pit,tolong diterima cintanya agung,kasihan udah berkorban tiada tara.
3.anuz. ketua partai ndut. dari awal udah naksir cinta fitri,tapi pergerakannya masih kurang,sampe pulang pun cinta fitri tak didapat.sabar bro, mungkin di surabaya nanti amasih ada cinta fitri yang lainnya, cinta fitri season PNS,hehehe...satu lagi,anuz adalah cowok hidrofilik,mandinya kalo nggak satu jam nggak puas katanya.
4. dian raseka, si granat. yg kerjanya sms melulu. terimakasih udah berusaha cari info wisata di jogja.
5. emma, si mischa. anak paling konyol yg aku jumpai,meskipun sama2 berasal dari pare, tapi bahasanya udik banget, mengingatkanku pada masa-masa SD dulu. em, you are gokilz abizz...
6. rizal, kode,pesaingnya anuz untuk mendapatkan cinta fitri,tapi malah dapet hadiah hiburan yaitu si mbahnya farel. silahkan diambil hadiahnya zal. gak ada rotan,akar pun jadi.
7. novia, mbahnya farel. meskipun bukan sebagai hadiah utama di dalam perebutan cinta fitri, namun sebagai hadiah hiburan pun udah cukup kan nov? hehehe....makasih untuk si mbahnya farel ini, karena telah membelikan tiket kereta untuk kita-kita. makasih ya nov ya, smoga di surabaya nanti mendapatkan Mr.8,5 yg lainnya.
8. sari dj, makasih banget telah menyediakan transport untuk kita-kita, yg selalu antar jemput ke Ireda 38.
9. om nya meme, yang udah rela minjemin mobil innova ke kita2. meski gak diisi bensin gara-gara gak bisa caranya buka tutupnya.
10. F***r, alias faiz, untuk yg satu ini aku gak bisa berkata apa-apa. tenang sob, masih banyak cewek cantik di jogja. jangan memilih orang yg salah.
11. teman-teman sejawat yg ada di kelompok A. maaf bila selama pelatihan kalian terganggu oleh kebisingan kita2, namun itu hanyalah cara kami biar betah mengikuti kuliahnya. mungkin kalian akan men-judge kami adalah dokter yg gak teges, guyon thok ae, namun dibalik ketidak tegesan kami terdapat sesuatu yg lebih tidak teges lagi,wakakakaka....
Ini adalah cerita ku bersama teman-temanku dijogja. semoga tidak ada yg tersinggung dengan pencatutan namanya di tulisanku ini. bila ada complain,langsung aja ke aku, ntar akan ku hapus bagian2 yg kurang berkenan. selalu terngiang canda tawa kalian saat malam sambil nonton TV bersama. saat pagi selalu rame karena selalu aja anuz mandinya lama banget,hampir satu jam. semoga kita bisa dipertemukan lagi dengan momen-momen spesial seperti ini. Berkesan skali berkumpul bersama dengan kelompok orang-orang yg gak teges, mizz u guys...
6. rizal, kode,pesaingnya anuz untuk mendapatkan cinta fitri,tapi malah dapet hadiah hiburan yaitu si mbahnya farel. silahkan diambil hadiahnya zal. gak ada rotan,akar pun jadi.
7. novia, mbahnya farel. meskipun bukan sebagai hadiah utama di dalam perebutan cinta fitri, namun sebagai hadiah hiburan pun udah cukup kan nov? hehehe....makasih untuk si mbahnya farel ini, karena telah membelikan tiket kereta untuk kita-kita. makasih ya nov ya, smoga di surabaya nanti mendapatkan Mr.8,5 yg lainnya.
8. sari dj, makasih banget telah menyediakan transport untuk kita-kita, yg selalu antar jemput ke Ireda 38.
9. om nya meme, yang udah rela minjemin mobil innova ke kita2. meski gak diisi bensin gara-gara gak bisa caranya buka tutupnya.
10. F***r, alias faiz, untuk yg satu ini aku gak bisa berkata apa-apa. tenang sob, masih banyak cewek cantik di jogja. jangan memilih orang yg salah.
11. teman-teman sejawat yg ada di kelompok A. maaf bila selama pelatihan kalian terganggu oleh kebisingan kita2, namun itu hanyalah cara kami biar betah mengikuti kuliahnya. mungkin kalian akan men-judge kami adalah dokter yg gak teges, guyon thok ae, namun dibalik ketidak tegesan kami terdapat sesuatu yg lebih tidak teges lagi,wakakakaka....
Ini adalah cerita ku bersama teman-temanku dijogja. semoga tidak ada yg tersinggung dengan pencatutan namanya di tulisanku ini. bila ada complain,langsung aja ke aku, ntar akan ku hapus bagian2 yg kurang berkenan. selalu terngiang canda tawa kalian saat malam sambil nonton TV bersama. saat pagi selalu rame karena selalu aja anuz mandinya lama banget,hampir satu jam. semoga kita bisa dipertemukan lagi dengan momen-momen spesial seperti ini. Berkesan skali berkumpul bersama dengan kelompok orang-orang yg gak teges, mizz u guys...
Langganan:
Postingan (Atom)
Postingan
